Lauftreff Hirzweiler e.V. - Wir bewegen Sie



Allgemeines




An drei Terminen in der Woche können sich die Teilnehmer/Innen des Lauftreffes Hirzweiler auf dem Waldparkplatz Hirzweiler an der Infotafel (Sommerzeit) bzw. an der Dorfwaldhalle in Hirzweiler (Winterzeit) treffen, um in verschiedenen Leistungsgruppen einstündige Läufe bzw. Walking / Nordic Walkingstrecken zu absolvieren.

Der Waldparkplatz Hirzweiler ist gleichzeitig ausgewiesener Anfahrtspunkt für Rettungsfahrzeuge (Nr. 6608-791) im Saarland. Weitergehende Informationen zu diesem Thema findet man auf der Website von saarforst.de.



Die genauen Uhrzeiten sowie die Örtlichkeiten der Treffpunkte sind unter dem Menüpunkt "Zeiten und Treffpunkt" detailliert dargestellt.

Beim Lauftreff wird in Gruppen gelaufen / gewalkt. Jede Gruppe wird von einem Gruppenleiter / einer Gruppenleiterin geleitet, der Weg, Tempo, sowie bei Lauf- bzw. Walkinganfängern Pausenzeitpunkt und -länge bestimmt. Das Gruppentempo richtet sich jeweils nach dem Lauf- oder Walkingvermögen des langsamsten Läufers / Walkers. Dies kann für einen leistungsstärkeren Teilnehmer bedeuten, dass er auch einmal langsamer laufen / walken muss, was vielfach vorteilhafter ist als eine Trainingseinheit an der Leistungsgrenze.

Folgende Mitglieder des Vereines stehen zur Zeit als ausgebildete DLV-Lauftreff-Betreuer zur Leitung der jeweiligen Laufgruppen zur Verfügung:

Laufgruppen

  • Elisabeth Baldus
  • Melica Djuric
  • Ramona Dörr
  • Monika Eisenbeis
  • Claudia Huppert
  • Dirk Schirra
  • Janine Schirra
  • Sarah Schirra
  • Christian Schneider
  • Erwin Schütz
  • Annette Tillmann
  • Birgit Volz
  • Dieter Zägel
Für die Walking- und Nordic-Walkinggruppen stehen folgende Mitglieder unseres Vereines als Betreuer zur Verfügung:

Walking

  • Monika Schütz
  • Erwin Schütz

Nordic-Walking

  • Gisela Zägel
Alle Teilnehmer, gleich ob in der Anfänger- oder in der schnellsten Gruppe, laufen / walken eine Stunde. Erst dadurch wird der weniger trainierte Läufer / Walker zum gleichwertigen Teilnehmer. Die Bedeutung dieses psychologischen Aspektes wird leider in der Praxis immer wieder unterschätzt. Die unterschiedliche Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer bedingt ein auf diese Leistungsfähigkeit abgestimmtes Gruppenangebot vom Anfänger bis zum erfahrenen Wettkämpfer.

Die beim Lauftreff angebotenen Laufstrecken reichen von 5,5 km in Abstufungen bis 12 km, jeweils in der Stunde. Anfänger, von 5,5 km in Abstufungen bis ca. 7 km, absolvieren ihr Training mit mehr oder weniger vielen Gehpausen. Ab etwa 7,5 km sind keine Gehpausen mehr erforderlich. Alle Gruppen beginnen gleichzeitig und kehren nach der Laufstunde auch gleichzeitig zurück. Damit wird das Gruppenverhalten gefördert, die Voraussetzung für gemeinsame An-und Abfahrt geschaffen und die Gefahr von Erkältungen – bedingt durch Warten in durchgeschwitzter Kleidung – vermindert, wenn nicht sogar ausgeschlossen.

Im Bereich Walking / Nordic-Walking werden Leistungsgruppen von 4,5 km bis 5,5 km angeboten.

Detaillierte Darstellungen mit Höhenprofil einzelner Laufstrecken finden Sie unter den Menüpunkten "Laufstrecken Sommer" bzw. "Laufstrecken Winter".

Ziel des Lauftrefftrainings ist es, ohne Zeitdruck irgendwann eine Stunde ohne Pause langsam laufen zu können. Mehr nicht! Laufen beim Lauftreff ist kein Wettkampf und kein Wettrennen. Der Lauftreff mit den weiteren Angeboten "Walking" und "Nordic-Walking" ist ein rein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining.

Gelaufen wird eigentlich bei jedem Wetter, also bei Sonnenschein, bewölktem Himmel, Regen und Schneefall; jedoch nicht bei Gewitter, Glatteis und Sturm.

Ein Neueinstieg in das Training bzw. eine Teilnahme am Lauftreff ist jederzeit möglich, da keine Kurse angeboten werden.

Jeden 1. Donnerstag im Monat besteht nach dem Training die Möglichkeit sich im Rahmen des langen Donnerstages zum gemütlichen Beisammensein und Erfahrungsaustausch im Clubheim der SV Eintracht Hirzweiler-Welschbach zu treffen.

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